Ближайшие пробеги

23 Декабрь 2018
Место проведения: Минск
"Карнавальный пробег"
19 Январь 2019
Место проведения: Вязынка
«Жук-Трейл #9Вязынка»
19 Январь 2019
Место проведения: Вязынка
«Зима минус 100», год третий
27 Январь 2019
Место проведения: Санкт-Петербург
"Дорога Жизни". Международный зимний марафон
10 Май 2019
Место проведения: ГК "Логойск"
"Bison Race" ГК "Логойск"

Друзья

Белорусская федерация легкой атлетики

ПроБЕГ в России и мире

Клуб бега Виктория

КЛБ Свитанак, г.Жлобин

ЦФОР Заводского района

КЛБ Run4Fun

Минский зоопарк

Дельфинарий NEMO

Новый драматический театр

Октябрьский ФОЦ

naperegonki

Клуб любителей бега «АМАТАР»


Польза занятий бегом

Главная » Полезные советы » Польза занятий бегом

Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.

Какую же пользу способен принести бег?

  1. В организме бегущего человека интенсивно работает почти каждая мышца. А за время качественной пробежки мышцы получают хорошую нагрузку и постепенно развиваются.
  2. В течение пробежки происходит очищение организма. Токсичные вещества выходят из организма вместе с потом.
  3. Развитие сердечнососудистой системы. Укрепляются сердечный мышцы, ускоряется ток крови в сосудах, а в результате, внутренние органы получают больше кислорода.
  4. Борьба со стрессом и депрессией. Во время качественной пробежки в течение какого-то времени после нее происходит интенсивный выброс гормонов удовольствия в кровь.
  5. Бег способствует укреплению иммунитета и ЦНС (центральной нервной системы).
  6. Бег по улице, на свежем воздухе, представляет собой полноценную замену различных закаливающих процедур.
  7. В результате занятий бегом вы развиваетесь, как личность. Вы становитесь способны лучше контролировать себя, развиваете в себе способность добиваться поставленных целей, укрепляете силу воли, повышаете самооценку.

ОтменитьДобавить комментарий