Ближайшие пробеги

25 Май 2019
Место проведения: Сморгонь
"Сморгонская десятка"
25 Май 2019
Место проведения: Налибокская пуща
Налибоки - 2019
26 Май 2019
Место проведения: Жодино
«Зомби Ран»
02 Июнь 2019
Место проведения: Гродно
Гарадзенская Вандроўка 2019
16 Июнь 2019
Место проведения: Молодечно
Л/а пробег КЛБ "Регион"
29 Июнь 2019
Место проведения: Гродно
"Четыре сезона", III этап
03 Июль 2019
Место проведения: Несвиж
«Дискавери Несвиж»
13 Июль 2019
Место проведения: Малорита
«Малоритская Наковальня»
19 Июль 2019
Место проведения: Ратомка
BETTA OCR RACE
27 Июль 2019
Место проведения: Брест
Брестский ночной забег
17 Август 2019
Место проведения: Щучин
«Сутки бегом»
07 Сентябрь 2019
Место проведения: Гомель
"Четыре сезона", IV этап
12 Октябрь 2019
Место проведения: Минск
"Четыре сезона", V этап

Друзья

ПроБЕГ в России и мире

Сайт федерации легкой атлетики

Первая тайминг компания

Клуб бега Виктория

КЛБ Свитанак, г.Жлобин

ЦФОР Заводского района

Универмаг Беларусь

КЛБ Run4Fun

Минский зоопарк

Дельфинарий NEMO

Новый драматический театр

naperegonki

Клуб любителей бега «АМАТАР»


Польза занятий бегом

Главная » Полезные советы » Польза занятий бегом

Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.

Какую же пользу способен принести бег?

  1. В организме бегущего человека интенсивно работает почти каждая мышца. А за время качественной пробежки мышцы получают хорошую нагрузку и постепенно развиваются.
  2. В течение пробежки происходит очищение организма. Токсичные вещества выходят из организма вместе с потом.
  3. Развитие сердечнососудистой системы. Укрепляются сердечный мышцы, ускоряется ток крови в сосудах, а в результате, внутренние органы получают больше кислорода.
  4. Борьба со стрессом и депрессией. Во время качественной пробежки в течение какого-то времени после нее происходит интенсивный выброс гормонов удовольствия в кровь.
  5. Бег способствует укреплению иммунитета и ЦНС (центральной нервной системы).
  6. Бег по улице, на свежем воздухе, представляет собой полноценную замену различных закаливающих процедур.
  7. В результате занятий бегом вы развиваетесь, как личность. Вы становитесь способны лучше контролировать себя, развиваете в себе способность добиваться поставленных целей, укрепляете силу воли, повышаете самооценку.

ОтменитьДобавить комментарий