Ближайшие пробеги

16 Февраль 2019
Место проведения: Гродненский р-н, б/о «Привал».
"Четыре сезона", I этап
23 Февраль 2019
Место проведения: Брест
«Заруба настоящих мужчин»
23 Февраль 2019
Место проведения: Минск
Забег настоящих мужчин
24 Февраль 2019
Место проведения: Молодечно
Первенства Молодечненского р-на по часовому бегу в манеже
03 Март 2019
Место проведения: Гродно
Жук-Трейл #10 Неман
08 Март 2019
Место проведения: Минск
Beauty Run 2019
10 Март 2019
Место проведения: Минск
«Всей семьей – за весной»
23 Март 2019
Место проведения: Брест
Легкоатлетический пробег «Память»
31 Март 2019
Место проведения: Минск
Полумарафон с тающей дистанцией
06 Апрель 2019
Место проведения: Силичи
«BisonTrail»
14 Апрель 2019
Место проведения: Иваново
XVI Полесский л/а кросс на призы МСМК Владимира Тямчика
21 Апрель 2019
Место проведения: Гомель
Экологический Марафон 2019
10 Май 2019
Место проведения: ГК "Логойск"
"Bison Race" ГК "Логойск"
11 Май 2019
Место проведения: Гродн.р-н, Августовский канал шлюз «Домбровка»
"Четыре сезона", II этап
26 Май 2019
Место проведения: Жодино
«Зомби Ран»
02 Июнь 2019
Место проведения: Гродно
Гарадзенская Вандроўка 2019
29 Июнь 2019
Место проведения: Гродно
"Четыре сезона", III этап
07 Сентябрь 2019
Место проведения: Гомель
"Четыре сезона", IV этап
12 Октябрь 2019
Место проведения: Минск
"Четыре сезона", V этап

Друзья

Белорусская федерация легкой атлетики

ПроБЕГ в России и мире

Клуб бега Виктория

КЛБ Свитанак, г.Жлобин

ЦФОР Заводского района

КЛБ Run4Fun

Минский зоопарк

Дельфинарий NEMO

Новый драматический театр

Октябрьский ФОЦ

naperegonki

Клуб любителей бега «АМАТАР»


Польза занятий бегом

Главная » Полезные советы » Польза занятий бегом

Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.

Какую же пользу способен принести бег?

  1. В организме бегущего человека интенсивно работает почти каждая мышца. А за время качественной пробежки мышцы получают хорошую нагрузку и постепенно развиваются.
  2. В течение пробежки происходит очищение организма. Токсичные вещества выходят из организма вместе с потом.
  3. Развитие сердечнососудистой системы. Укрепляются сердечный мышцы, ускоряется ток крови в сосудах, а в результате, внутренние органы получают больше кислорода.
  4. Борьба со стрессом и депрессией. Во время качественной пробежки в течение какого-то времени после нее происходит интенсивный выброс гормонов удовольствия в кровь.
  5. Бег способствует укреплению иммунитета и ЦНС (центральной нервной системы).
  6. Бег по улице, на свежем воздухе, представляет собой полноценную замену различных закаливающих процедур.
  7. В результате занятий бегом вы развиваетесь, как личность. Вы становитесь способны лучше контролировать себя, развиваете в себе способность добиваться поставленных целей, укрепляете силу воли, повышаете самооценку.

ОтменитьДобавить комментарий