Полезные советы

10 Август 2010    Колющая боль в правом боку во время бега.

Печеночно-болевой синдром или, проще говоря, боль в боку с правой стороны в области за нижними ребрами знакома, пожалуй, каждому любителю бега. Все мы хотя бы один раз в своей жизни испытывали это крайне неприятное ощущение, мешающее продолжать бег, хотя силы для этого еще имеются.
Далее »

31 Июль 2010    Как правильно дышать во время бега?

С ростом тренировочного стажа каждый любитель бега вырабатывает индивидуальную, лучше всего подходящую для него технику дыхания. Каждый бегун сам для себя решает, как ему комфортнее дышать: через рот, через нос или сочетая ротовое и носовое дыхание.
Далее »

13 Июль 2010    Как бегать для того, чтобы похудеть?

Бег представляет собой отличное аэробное упражнение, которое поможет вам избавиться от избыточного веса и укрепить здоровье. Если вы страстно желаете быстро похудеть, то бегать вам нужно по ступенькам лестниц.
Далее »

30 Июнь 2010    Как бегать вечером?

Многие из нас любят подольше поспать и случаются ситуации, когда времени утром хватает только лишь на то, чтобы в спешке умыться, почистить зубы, одеться и бежать, сломя голову, на работу, даже не позавтракав. Ничего страшного, пробежку можно устроить и вечером.
Далее »

23 Июнь 2010    Как бегать по утрам?

Утро – это отличное время для пробежки, которая даст вам заряд энергии, сил и отличного настроения на весь день.
Далее »

08 Июнь 2010    Полезные советы любителям бега

Начинать пробежку нужно с бега в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Естественно, если вашей целью не является преодоление определенной дистанции за максимально короткое время.
Далее »

31 Май 2010    С какой скоростью нужно бегать?

Если в беге вы новичок, то лучше будет начать с пробежки утром или вечером каждый день. Бежать следует в среднем для вас темпе и не более двадцати минут, хотя тут многое зависит от вашей физической формы.
Далее »

19 Май 2010    Как начать заниматься бегом?

Для того, чтобы начать заниматься бегом, нужно совсем немногое: Сильное желание. Готовность бегать в любых погодных условиях в течение всего года, лучше всего каждый день и, в идеале, до конца жизни. Без этого нет никакого смысла приступать к тренировкам.
Далее »

03 Май 2010    Польза занятий бегом

Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.
Далее »