Ближайшие пробеги

16 Декабрь 2017
Место проведения: Минск
Забег за мандаринами
24 Декабрь 2017
Место проведения:
"Карнавальный пробег-2017"
24 Декабрь 2017
Место проведения: Минск
Рождественский забег по лестнице 2017
20 Январь 2018
Место проведения: Минск
VI Чемпионат РБ по легкой атлетике среди ветеранов
28 Январь 2018
Место проведения: Санкт-Петербург
"Дорога жизни-2018"

Друзья

ПроБЕГ в России и мире

Белорусская федерация легкой атлетики

ЦФОР Заводского района

Клуб бега Виктория

Минский зоопарк

Дельфинарий NEMO

Новый драматический театр

КЛБ Run4Fun

Октябрьский ФОЦ

Космический марафон

Клуб любителей бега «АМАТАР»


Полезные советы

Главная » Полезные советы

10 Август 2010    Колющая боль в правом боку во время бега.

Печеночно-болевой синдром или, проще говоря, боль в боку с правой стороны в области за нижними ребрами знакома, пожалуй, каждому любителю бега. Все мы хотя бы один раз в своей жизни испытывали это крайне неприятное ощущение, мешающее продолжать бег, хотя силы для этого еще имеются.
Далее »

31 Июль 2010    Как правильно дышать во время бега?

С ростом тренировочного стажа каждый любитель бега вырабатывает индивидуальную, лучше всего подходящую для него технику дыхания. Каждый бегун сам для себя решает, как ему комфортнее дышать: через рот, через нос или сочетая ротовое и носовое дыхание.
Далее »

13 Июль 2010    Как бегать для того, чтобы похудеть?

Бег представляет собой отличное аэробное упражнение, которое поможет вам избавиться от избыточного веса и укрепить здоровье. Если вы страстно желаете быстро похудеть, то бегать вам нужно по ступенькам лестниц.
Далее »

30 Июнь 2010    Как бегать вечером?

Многие из нас любят подольше поспать и случаются ситуации, когда времени утром хватает только лишь на то, чтобы в спешке умыться, почистить зубы, одеться и бежать, сломя голову, на работу, даже не позавтракав. Ничего страшного, пробежку можно устроить и вечером.
Далее »

23 Июнь 2010    Как бегать по утрам?

Утро – это отличное время для пробежки, которая даст вам заряд энергии, сил и отличного настроения на весь день.
Далее »

08 Июнь 2010    Полезные советы любителям бега

Начинать пробежку нужно с бега в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Естественно, если вашей целью не является преодоление определенной дистанции за максимально короткое время.
Далее »

31 Май 2010    С какой скоростью нужно бегать?

Если в беге вы новичок, то лучше будет начать с пробежки утром или вечером каждый день. Бежать следует в среднем для вас темпе и не более двадцати минут, хотя тут многое зависит от вашей физической формы.
Далее »

19 Май 2010    Как начать заниматься бегом?

Для того, чтобы начать заниматься бегом, нужно совсем немногое: Сильное желание. Готовность бегать в любых погодных условиях в течение всего года, лучше всего каждый день и, в идеале, до конца жизни. Без этого нет никакого смысла приступать к тренировкам.
Далее »

03 Май 2010    Польза занятий бегом

Бегать умеет каждый здоровый полноценный человек, но бегать таким образом, чтобы это занятие несло пользу для здоровья, могут далеко не все.
Далее »