Ближайшие пробеги

10 Ноябрь 2018
Место проведения: Молодечно
Часовой бег в Молодечно
17 Ноябрь 2018
Место проведения: "Логойск"
Жук-Трейл #8 Логойск

Друзья

ПроБЕГ в России и мире

Белорусская федерация легкой атлетики

ЦФОР Заводского района

Клуб бега Виктория

Минский зоопарк

Дельфинарий NEMO

Новый драматический театр

КЛБ Run4Fun

naperegonki

Октябрьский ФОЦ

КЛБ Свитанак, г.Жлобин

Клуб любителей бега «АМАТАР»


Интервью Людмилы Литвинской

Главная » Новости » 2018 » 2018_10 » Интервью Людмилы Литвинской

"Лучше умереть на беговой дорожке, чем в кровати".


«И к красоте тянет, и к силе»

С Людмилой мы встретились в Минске. Она была в столице проездом, направляясь на очередные соревнования в Логойск. Со спортивной сумкой и рюкзаком, набитым металлическими треугольниками, деревянными колышками и другими приспособлениями для гонок с препятствиями, она спешила попутно заскочить в магазин для рукоделия. По образованию Людмила — изготовитель художественных изделий, специалист по ландшафтному дизайну и флористике. Сейчас занимается ремесленничеством: валянием игрушек из шерсти.

 

— Люблю совмещать, казалось бы, несовместимые вещи. Спорт требует силы и выносливости, а рукоделие — усидчивости. И то, и другое во мне есть.

«Бодибилдинг помогал выжимать из себя негатив, а вегетарианство — стать бодрее»

В юности Людмила Литвинская пробовала разные виды фитнеса и бодибилдинг. Но по-настоящему увлеклась спортом около десяти лет назад, в то время, когда и перешла на вегетарианство.

Это был самый сложный в ее жизни период, в детали которого Людмила посвящает лаконично и неохотно. Во время учебы в Бобруйском художественном колледже вышла замуж, родила сына Алексея, а второму малышу не суждено было увидеть свет… Нарастающие проблемы в семье в конце концов привели к разводу, и как итог — психологическое состояние, которого и врагу не пожелаешь. Плюс ко всему ухудшилось здоровье.

— В таких ситуациях принято бежать к врачам за лечением, а к подружкам — изливать душу, — рассказывает Людмила. — Я решила, что со своими проблемами, особенно внутренними, должна справиться самостоятельно, тем более когда ответственна не только за себя, но и за маленького сына.

Мучительные поиски методов восстановления привели вначале к йоге. Но асаны и пранаямы быстро наскучили. Из йогической системы оставила себе «в пользование» упражнения на растяжку и вегетарианство.

— Отказ от мяса прошел совершенно безболезненно, — рассказывает героиня. — А вот от рыбы отучала себя постепенно.

Сейчас в меню Людмилы из животных продуктов только изредка бывают сыр или яйца. В основном ест овощные салаты, бобовые, зерновые каши, приготовленные в пароварке, проросшие злаки и фрукты. Говорит, что в результате самочувствие ее заметно улучшилось, появилась приятная легкость и бодрость в теле. А тренажерный зал помог «выжать» из себя депрессию и негативные мысли.

— Болели мышцы, болели суставы, все тело ныло от макушки до пяток, но на душе с каждым разом становилось радостнее. К тому же фигура становилась приятно подтянутой, приобретала красивый тонус.

А однажды девушка увидела по телевизору бегущих марафон. Застыла в восхищении: как же это красиво! Подумала: разве это реально — обычному человеку пробежать 42 километра? Попробовала сама преодолеть короткую дистанцию — через пять минут стала задыхаться, расстроилась: «Не мое!» Но спустя полгода решила: нехорошо сразу опускать руки, надо развивать выносливость с помощью регулярных тренировок.

Организованности Людмилы любой зожник позавидует. Занимается сама, без тренера, в одиночку, и при этом строго пять-шесть раз в неделю. Пробежки 10−15 км, растяжка, общая физподготовка, упражнения на турниках и брусьях, бассейн и велосипед. Ежедневно по 1−2 часа.

— Как же ты себя мотивируешь?

— Придумываю цель — например, подтянуться десять раз на перекладине или подготовиться к соревнованиям. Когда есть задача, процесс становится интересным. К тому же не хочется ударить в грязь лицом перед другими спортсменами.

Сегодня на счету Людмилы участие в трех марафонах.

— Мелочь, конечно, — скромно оценивает она свои результаты. — Но я ведь любитель, к тому же на этом останавливаться не собираюсь.

Последние несколько лет спортивный интерес Людмилы Литвинской сосредоточен на экстремальных гонках.

— Эмоции, которые там переживаешь, всплеск адреналина — лучшая награда за все каждодневные усилия.

Гонки с препятствиями — травмоопасный вид спорта. На Bison Race, к примеру, надо пробежать 12 километров по сложному ландшафту, попутно преодолевая 40 препятствий, среди которых бег в гору с 20-килограммовым мешком на плечах, кантование шин, прохождение различных рукоходов и высоких стен.

Людмила Литвинская — далеко не единственная женщина на этих соревнованиях. Но она из всех участниц самая старшая — отметила 41-й день рождения. Из-за того, что равных ей по возрасту нет, участвует вместе с 30-летними, поэтому на победу рассчитывать еще сложнее. Тем не менее в ее личной копилке достижений — четыре первых места, одно второе и три третьих.


Долгое время Людмила не могла проходить один из сложных для нее этапов гонок — плавание.

— У меня был жуткий страх подныривать под бидоны в холодной воде. Но я себе сказала: выходи из зоны комфорта, сделай то, чего боишься! Нашла тренера по плаванью, занималась и в итоге в нынешнем году успешно прошла и этот этап. Вы знаете, зауважала саму себя!
Свой растущий интерес к жизни Людмила Литвинская напрямую связывает с десятилетним стажем вегетарианства и физической активности.

— Вегетарианцы более выносливые. Не раз слышала в свой адрес от мужчин-спортсменов реплики-советы: «Ела бы мясо, показала бы лучший результат!» Но мне важно не столько победить, сколько стать лучше той, которой я была вчера.

А несколько лет назад Людмила встретила мужчину-единомышленника. Они купили домик на хуторе, в живописнейшем месте у Днепра, и обустраивают его с учетом любви к ЗОЖ. Оборудуют спортивную площадку, а внутри — небольшой тренажерный зал. Нынешний спутник жизни Александр тоже вегетарианец, атлет-любитель, поэтому на почве ежедневного меню и физических нагрузок у них разногласия исключены.

Образец здорового образа жизни для Людмилы — католическая монахиня Мадонна Будер, которая пришла в спорт, когда ей было за пятьдесят, и финишировала в более чем 45 гонках триатлона Ironman.

— Мечтаю, как она, тоже пробежать в Ironman, — делится Людмила. — Глядя на Мадонну, я моделирую собственную старость: активную, бодрую, ломающую все существующие стереотипы. Если мне сегодня 41, а я чувствую себя лучше, чем в 25, почему бы и в золотом возрасте не сохранять такое самочувствие и настрой? Иногда, признаюсь, приходит даже мысль, что лучше умереть на беговой дорожке, чувствуя ветер в лицо, чем вялым и дряблым овощем на мягкой кровати.


Источник:  https://news.tut.by/go/609728.html

 

ОтменитьДобавить комментарий